2.2.2020
Sakina Yoga Day

Souffle et silence.

Cours, conférences, rencontres

Atem und Stille.

Kurse, Vorträge, Begegnungen

Yoga Nidra

07h00

Entre sommeil et éveil / Zwischen Schlaf und Wachsein

Entre sommeil et éveil, la technique du Yoga Nidra nous permet une détente complète du corps mental, émotionnel et physique et nous fait voyager dans les profondeurs de notre conscience.

Zwischen Schlaf und Wachsein ermöglicht uns die Yoga Nidra-Technik, den mentalen, emotionalen und physischen Körper vollständig zu entspannen und in die Tiefen unseres Bewusstseins zu reisen.

 

Surya Namaskar

08h00

Intro et pratique / Einführung und Praxis

Introduction pour les personnes qui commencent, pratique et correction pour les habituées: La salutation au soleil est un exercice physique, respiratoire et mentale extraordinaire et complet, on ne finit pas de la redécouvrir encore et encore...
Einführung für Beginnende, Praxis und Korrekturen für die bereits Gewohnten: Der Sonnengruss ist ein ausserordentlich komplettes Training für Körper, Atem und Geist, man wird nie müde, ihn aufs Neue zu entdecken...

 

Home Yoga Meeting

09h00

Rencontre, pratique et découverte / Begegnung, Praxis und Entdeckung

Le Home Yoga invite à pratiquer le yoga à la maison. Le concept a déjà trouvé un bon nombre d'adeptes. Rencontre, pratique des flows et échange pour les personnes qui y ont déjà participé, découverte et présentation pour des nouvelles personnes intéressées.

Home Yoga lädt dazu ein, Yoga zu Hause zu praktizieren. Das Konzept hat bereits eine gute Anzahl von Anhängern gefunden. Treffen, Praxis der Flows und Austausch für Personen, die bereits teilgenommen haben, Entdeckung und Präsentation für neue Interessierte.

 

Le Raja Yoga - conférence

10h00

Les 8 étapes du Raja Yoga d'après Patanjali / Die 8 Stufen des Raja Yoga nach Patanjali

Petite introduction sur ce que c'est la voie de Yoga philosophique qui est le Raja Yoga et les inspirations que ce chemin peut nous donner pour la vie de tous les jours. Conférence donnée en français, sous-titre dans la présentation en français et en allemand.

Kleine Einführung zum philosophischen Yoga Zweig des Raja Yogas und die inspirierende Wirkung, die dieser Weg auf unseren Alltag haben kann. Vortrag in Französisch, Untertitel der Präsentation deutsch und französisch.

 

feetup® Basics

11h00

Changer de perspective... / Die Perspektive wechseln...

Tabouret d’inversion pour profiter en toute sécurité des bénéfices des inversions, le feetup® est aussi un partenaire extraordinaire pour développer la conscience des axes et des alignements. Il agit ainsi sur la stabilité physique et émotionnelle.

Der feetup® ist ein Schemel, mit dem du die Vorteile der Umkehrstellungen auf sichere Art genießen kannst. Der feetup® hilft ebenfalls, um das Bewusstsein für Achsen und Ausrichtungen zu fördern, was sich wiederum auf die körperliche und emotionale Stabilität auswirkt.

 

La respiration - conférence

13h00

La force de la respiration / Die Kraft des Atems

Nous savons tous qu'il faut manger sainement, boire suffissemment et bouger pour préserver notre santé. Pourtant avant ces fonctions existentiels il y a encore la respiration: nous ne pouvons survivre que quelques minutes sans respirer. Donnons-lui de l'attention...

Wir alle wissen, dass wir gesund essen, genug trinken und uns bewegen müssen, um unsere Gesundheit zu erhalten. Doch vor diesen  existenziellen Funktionen kommt noch die Atmung: Wir können nur einige Minuten ohne Atmung überleben. Geben wir ihr Aufmerksamkeit...

 

Pranayama

14h00

Respirer vers le silence. / Atmen in die Stille.

Aussi variables que sont les postures de Yoga, aussi variables sont les techniques de la gestion du souffle. Par des simples exercices et des astuces pour la prise de conscience, nous allons calmer tout notre système pour nous respirer vers un silence intérieur. 

So variabel die Yoga-Haltungen sind, so variabel sind die Techniken zur Lenkung des Atems. Mit einfachen Übungen und Tipps für die Bewusstseinsförderung beruhigen wir unser ganzes System und atmen uns in eine innere Stille.

 

Vinyasa

15h00

Respirer et se mouvoir vers le silence. / Atmen und bewegen zur Stille hin.

Le Vinyasa Yoga est la pratique du mouvement et de la respiration en parfaite harmonie. La respiration induit et guide les mouvements qui s'enchaînent dans un rythme constant et merveilleusement fluide, créant un état méditatif en mouvement pour la personnes pratiquante.

Vinyasa Yoga ist die Praxis von Bewegung und Atmung in perfekter Harmonie. Das Atmen induziert und lenkt die Bewegungen, die einander in einem konstanten und wunderbar fließenden Rhythmus folgen, wodurch ein meditativer Zustand in Bewegung geschaffen wird.

 

Yin

16h00

Le souffle en silence. / Der Atem in der Stille.

Le Yin Yoga développe toute sa force par la passivité, l'immobilité, la patience. Par la longue tenue d'une pose, nous laissons entièrement travailler la sagesse du corps et libérons couches par couches des noeux physiques qui agiront aussi sur notre mental et émotionnel.

Das Yin Yoga entfaltet seine ganze Kraft in der Passivität, Immobilität und Geduld. Durch das lange Halten einer Pose lassen wir die Weisheit des Körpers arbeiten und lösen Schicht für Schicht physische Knoten, was auch auf unsere mentale und emotionale Ebene wirken wird.

 

Infos, tarifs et inscriptions /

Infos, Preise und Einschreibungn

Niveaux / Stufen : Tous les cours sont ouverts à tous les niveaux / alle Kurse für alle Stufen
Durée par unité / Dauer einer Einheit : 45mn, espace questions à la fin / Zeit für Fragen am Ende
Tarifs / Preise : frs. 10.- par unité / pro Einheit; frs. 30.- pass journalier / Tagespass

Lieu / Ort: Centre du Quartier du Schoenberg, Mon-Repos 9, Fribourg
 

Bar à jus frais, thé, café, porridge, fruits. Soupe dès 11h.

Bar mit frischen Säften, Tee, Kaffee, Porridge, Früchte. Suppe ab 11h.

Inscriptions : Par le formulaire d'inscription ci-bas, merci d'indiquer vos cours désirés, aussi dans le cas du pass journalier. Paiement sur place.

Anmeldungen: Per untenstehendem Anmeldeformular, bitte die gewünschten Kurse angeben, auch bei Tagespass. Bezahlung vor Ort.

Renseignements / Auskünfte : info(at)toniaschilling.ch, 079 637 46 76

 
Inscription / Anmeldung
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Je souhaite / ich wünsche

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