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Lu-Mo 30/11 - 4/12, 5.45-6.15

Early Morning Yoga

Online

Se lever et se prendre du temps pour soi-même, soigner le corps et l'esprit avant toute autre activité - un merveilleux cadeau que nous pouvons faire à notre santé. La discipline et le temps investis à l'aube se payeront avec une journée pleine d'énergie... Au vue de la pandémie nous le faisons la première fois online - la parfaite occasion de tenter le Early Morning Yoga au chaud à la maison pour toutes les personnes qui auraient encore des réticences...

Vous pouvez ensuite enchaîner avec le December Home Yoga, également occasion idéale pour commencer à pratiquer à la maison avec le Home Yoga!

Aufstehen und sich vor jeder anderen Aktivität Zeit nehmen um Körper und Geist zu pflegen - ein wunderbares Geschenk an unsere Gesundheit. Die Disziplin und die frühmorgendlich investierte Zeit zahlen sich aus mit einem Tag voller Energie... Angesichts der Pandemie zum ersten Mal online - die perfekte Gelegenheit, das Early Morning Yoga in der warmen Stube auszuprobieren für all diejenigen, die noch ein bisschen skeptisch sind...

Ihr könnte nachher weiterfahren mit dem December Home Yoga, ebenfalls die ideale Gelegenheit um mittels des Home Yogadie Heimpraxis zu beginnen.

Rémunération libre / freier Beitrag

Chez vous à la maison / bei euch zuhause

Plus sur le Early Morning et sur le Home Yoga

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Lu-Mo 4/1/21

January Home Yoga:

Chakra Awakening Flow

Le début de l'année est dédié à la douce activation de nos chakras et à la balance des éléments. Débutant au Muladahara, le chakra de la racine lié à l'élément terre, nous montons doucement le long de Shushuma en passant par Svadisthana (eau), Manipura, (feu), Anahata (air), Vishuddha (éther) pour ouvrir la voie vers l'Ajna et Sahasrara. À la fois nettoyage et préparation pour la nouvelle année...
Der Jahresbeginn ist der sanften Aktivierung unserer Chakren und dem Gleichgewicht der Elemente gewidmet. Beginnend in Muladahara, dem mit der Erde verbundene Wurzelchakra, steigen wir langsam entlang Shushuma auf und über Svadisthana (Wasser), Manipura (Feuer), Anahata (Luft), Vishuddha (Äther), öffnen wir uns Richtung Ajna und Sahasrara. Gleichzeitig Reinigung und Vorbereitung für das ganze neue Jahr...

60.-/ 45.- pour les personnes suivant déjà un cours

Chez vous à la maison / bei euch zuhause

Plus sur / mehr über Home Yoga

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Ma-Di 1/12/20 - Je-Do 24/12/20

December Home Yoga:

Calendrier d'Avent /
Adventskalender

1er jour, une salutation au soleil, 2ème deux, etc.; ainsi que/ou 1er jour une respiration consciente, 2ème jour 2 respirations, etc. jusqu'au 24 décembre. Le but est de ralentir le rythme quotidien et se créer des moments solennels dans cette saison qui devient souvent une période nerveuse et chargée contrairement à son sens. Des instructions et des inspirations journalières seront postés dans le groupe pour vous accompagner sur ce chemin spécial.

1. Tag ein Sonnengruss, 2. Tag zwei Sonnengrüsse, etc., sowie/oder 1. Tag eine bewusste Atmung, 2. Tag zwei Atmungen, etc. bis zum 24. Dezember. Das Ziel ist Entschleunigung und sich besinnliche Momente schaffen in dieser Saison, die oft entgegen ihrem Sinn von Hektik und Belastung geprägt ist. Instruktionen und Inspirationen werden täglich in die Gruppe gepostet und begleiten euch auf diesem speziellen Weg.

60.-/ 45.- pour les personnes suivant déjà un cours

Départ idéal pour le Calendrier d'Avent, compris dans le tarif:

Idealer Einstieg für den Adventskalender, im Preis inbegriffen:
Early Morning Yoga 30/11 - 4/12

Chez vous à la maison / bei euch zuhause

Plus sur / mehr über Home Yoga

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Cours / Kurse & Home Yoga

Thème commun /

Gemeinsames Thema

Nous lions depuis l'automne passé les cours avec le traditionel Home Yoga en travaillant les mêmes flows et exercices autour d'un chakra ou d'un élément. Que ce soit que vous venez uniquement au cours ou que vous participez uniquement au Home Yoga ou aux deux - je vous invite à donner une dimension plus profonde à votre pratique en se plongeant ensemble dans un thème...

Seit Herbst verbinden wir die Kurse mit dem traditionellen Home Yoga und arbeiten an den gleichen Flows und Übungen rund um ein Chakra oder Element. Sei es, dass ihr nur in die Kurse kommt oder sei es, dass ihr am Home Yoga mitmacht oder beides - ich lade euch ein, eurer Praxis eine tiefere Dimension zu geben, indem wir gemeinsam in ein Thema eintauchen...

Décembre: Calendrier d'avent / Adventskalender

Janvier: Chakra Flow

Inscrivez-vous à temps pour être intégré dans le groupe Home Yoga, merci!

Schreibt euch rechtzeitig ein, um in die Home Yoga Gruppe aufgenommen zu werden.

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Sa-Sa 19/12, 7.00

Flowing Surya
Namaskar

Quatre fois par an nous souhaitons la nouvelle saison la bienvenue avec des salutations au soleil et des salutations à la lune. Pendant 1h15 à 1h30 nous exerçons soit des Surya Namaskars (hiver) soit des Chandra Namaskar (été) soit les deux (automne et printemps) dans un rythme lent et constant, guidés par la respiration - une magnifique méditation en mouvement et en groupe.

Viermal im Jahr begrüssen wir die neue Saison mit Sonnengrüssen. Während 1h15 bis 1h30 praktizieren wir Surya Namaskar (Winter), Chandra Namaskar (Sommer) oder beide (Herbst und Frühling) in einem langsamen und konstanten Rhythmus, geleitet von der Atmung - eine wunderbare Meditation in Bewegung und in der Gruppe.

30.-

Prochaines dates / Nächste Daten

Sa-Sa 20/03/21 Surya & Chandra Namaskar

Sa-Sa 19/06/21 Chandra Namaskar

Maggenberg

Plus sur le Flowing Surya & Flowing Chandra Namaskar

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A lire... / zum lesen...

Blog

Dès suite vous trouvez sur ce site un blog avec des réflexions en français, en allemand, les deux où en altérnant, dès fois aussi en y mélangeant des textes ou citations en anglais...Vous pourriez aussi commenter. Au plaisir de vous y lire...

Ab sofort findet ihr auf der Webseite einen Blog mit Gedanken auf Deutsch, Französisch, beides oder alternierend, manchmal auch mit englischen Texten oder Zitaten. Ihr könnt auch kommentieren. Bis bald!

On the website!
www.sakinayoga.com/blog

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