C'est avec beaucoup de plaisir que nous entamons notre deuxième semestre avec nos cours dans la belle salle au Centre ITS, le centre de santé multidisciplinaire dont le quartier général est situé en plein cœur de la ville de Fribourg. Par des séries à cinq cours, nous travaillerons sur des thèmes spécifiques, entre autre sur la respiration. En janvier et février les thèmes travaillés seront le dos et la nuque pour le mercredi et la respiration et le Yin pour le vendredi.

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Mit viel Freude starten wir bereits in unser zweites Semester im schönen Saal des Centre ITS, dem multidisziplinärne Gesundheitszentrum mit seinem Hauptquartier mitten in der Stadt Freiburg. In 5er Serien werden wir jeweils an einem spezifischen Thema arbeiten, unter anderem auch am Atem. Im Januar und Februar sind unsere Themen der Rücken und Nacken für den Mittwoch und der Atem und Yin für den Freitag.

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Me 17.30-18.30 du 18/1 au 15/2

Ve 8.00-9.00 du 20/1 au 17/2 (à confirmer)

 

95.- / 85.- pour les personnes de ITS et les élèves suivants un autre cours

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ITS

Plus sur l'offre des cours

Quatre fois par an nous souhaitons la nouvelle saison la bienvenue avec des salutations au soleil et/ou des salutations à la lune. Pendant 1h15 à 1h30 nous exerçons soit des Surya Namaskars (hiver) soit des Chandra Namaskar (été) soit les deux (printemps et automne) dans un rythme lent et constant, guidés par la respiration. Une magnifique méditation en mouvement et en groupe, à ne pas rater...
Ensuite on ira se boire un café pas loin du lieu...

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Viermal im Jahr begrüssen wir die neue Saison mit Sonnen- und/oder Mondgrüssen. Während 1h15 bis 1h30 praktizieren wir Surya Namaskar (Winter), Chandra Namaskar (Sommer) oder beide (Frühling und Herbst) in einem langsamen und konstanten Rhythmus, geleitet von der Atmung. Eine wunderbare Meditation in Bewegung und in der Gruppe, unbedingt nicht verpassen... Im Anschluss gehen wir auf einen gemeinsamen Kaffee in der Nähe.

 

30.-

Prochaine date / Nächstes Datum Sa-Sa 18/06/23

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ITS & online

Plus sur les FLowing Surya & Chandra Namaskar

Se réveiller au petit matin lorsque la grande partie du monde est encore endormie, s'offrir avant tout autre activité un moment rien qu'avec soi-même pour soigner corps, âme et esprit... et se reconnecter ainsi avec son profond soi et l'univers - une des meilleures choses que vous pouvez faire pour votre santé. Osez tenter l'expérience, vous n'allez pas regretter!

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Aufstehen vor Tagesanbruch wenn der Grossteil der Welt noch schläft, sich vor jeglicher anderer Aktivität einen Moment nur mit sich selber schenken und Körper, Seele und Geist pflegen... und sich mit seinem tiefen Selbst und dem Universum verbinden - etwas vom Besten, was ihr für eure Gesundheit tun könnt. Kommt und macht die Erfahrung, ihr werdet es nicht bereuen!

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Cours Early régulier le mercredi

 

Tarifs indicatifs:
60.- la semaine
50.- les mercredis
80.- la semaine avec les mercredis

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Online

Plus sur le Early Morning Yoga

Cours découverte, stage, rencontre et échange... deux jours pour découvrir le yoga et l'école Sakina Yoga et/ou pour approfondir ses connaissances. Programme détaillé prochainement sur le site... 

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Kurse, Stage, Begegnung und Austausch... zwei Tage zum Endecken des Yoga und der Sakina Yoga Schule und/oder zum Vertiefen der Kenntnisse. Detailliertes Programm demnächst auf dieser Seite...

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ITS

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