L'offre...
Das Angebot...

Cours réguliers / Regelmässige Kurse

Covid19

Reprise partielle des cours en salle dès le 28 septembre. Des mesures de protection seront prises. Le nombre de personnes est limité à 4 à la rue de Lausanne et à 10 au Centre du quartier du Schoenberg. Livestream du cours de lundi à la rue de Lausanne. Chaque élève apporte son propre matériel et le reprend (tapis et coussin, pour le mardi également une couverture). Pour le cours de samedi: équipement pour dehors par tous les temps, y compris chaussures confortables.
Teilweise Wiederaufnahme der Kurse in den Sälen ab 28. September. Es werden Schutzmassnahmen getroffen werden. Die Anzahl Personen ist begrenzt auf 4 in der Rue de Lausanne und auf 10 im Centre du quartier im Schönberg. Livestream vom Montagskurs an der Rue de Lausanne. Jede*r Teilnehmer*in bringt sein eigenes Material und nimmt es auch wieder mit (Teppich und Kissen, für den Dienstagskurs auch eine Decke). Für den Samstagskurs: Ausrüstung für draussen bei jedem Wetter, bequeme Schuhe inbegriffen.

Lundi

Montag

18h30-19h30            

Vinyasa I/II
 

Maggenberg ou rue de Lausanne

Selon la méteo / je nach Wetter

Mardi

Dienstag

18h30-20h00           

Vinyasa et Yin I/II

Centre quartier Schoenberg

Samedi

Samstag

Chaque 3ème

Jeden dritten

07h00-08h00            

Standing Prana Flow I/II

08.15-09.30

Feetup® Training II/III

Maggenberg

Par tous les temps / bei jedem Wetter

Dimanche

Sonntag

Chaque 1er

Jeden ersten

11h15-12h30

Feetup® Training II/III

Maggenberg ou rue de Lausanne

Selon la méteo / je nach Wetter

Veuillez préciser le(s) cours / bitte Kurs(e) angeben

Chaque mois / jeden Monat : Home Yoga

Construction durant 10-12 jours d'un programme journalier pour la pratique à la maison du mois en cours. Instructions données via groupe WhatsApp à 5h45, à mettre en exercice en ce moment ou à un autre moment de la journée.

Aufbau während 10-12 Tagen eines Tagesprogramms für die Praxis zuhause des laufenden Monats. Anleitungen werden um 5h45 via WhatsApp Gruppe gegeben, zur Ausübung zu dieser Zeit oder zu einem anderen Zeitpunkt.

 

Pour les dates précises / für die genauen Daten

NEWS

 

 

Chaque début de saison / Jeden Jahreszeitenbeginn : Flowing Surya & Flowing Chandra Namaskar

Toujours un samedi proches des solstices ou des équinoxes nous pratiquons soit des salutations au soleil (hiver) soit des salutations à la lune (été), ou les deux (automne et printemps) en continu durant 1h15 ou 1h30. Une magnifique méditation en mouvement et en groupe, une intense expérience chaleureusement recommandée! Différents lieux.

Jeweils an einem Samstag nahe der Sonnenwenden oder der Tagundnachtgleichen praktizieren wir Sonnengrüsse (Winter), Mondgrüsse (Sommer) oder beide (Herbst und Frühling) im Kontinuum. Eine wunderbare Meditation in Bewegung und in der Gruppe, eine intensive Erfahrung, die ihr nicht verpassen solltet! An verschiedenen Orten.

Pour les dates précises / für die genauen Daten

NEWS

 

Sur 5 weekends par année / an 5 Wochenenden im Jahr: Elemental Yoga Immersions

Immersion durant tout un weekend dans le thème d'un élément. Nous altérnons des parties de pratique intégrant des asanas-flows, le travail avec les chakras et des exercices de respiration, avec des parties de réflexions philosophiques et immergeons ainsi de plus en plus dans les éléments terre, eau, feu, air et éther. Il est recommendé de participer aux 5 weekends comme cours complet, mais les weekends peuvent aussi être réservé séparément. Dates dans NEWS.

Vertiefung während eines Wochenendes in ein Element. Wir wechseln praktische Teile mit Asanas-Flows, Chakras Arbeit und Atemübungen ab mit Momenten philosophischer Reflexionen und tauchen so immer tiefer ein in die Elemente Erde, Wasser, Feuer, Luft und Äther.  Die 5 Wochenende sind empfohlen als ganzer Kurs zu besuchen, sie können aber auch einzeln gebucht werden. Daten in NEWS.

Ce que nous pratiquons...

Was wir üben...

Vinyasa

Porté par la respiration, le Vinyasa est un enchaînement de poses dans toute fluidité connu sous le nom de "flow". Dansant et méditatif, le Vinyasa se pratique autant de manière dynamique que calme. Très connu comme Vinyasa flow est le Surya Namaskar, la salutation de soleil, qui sert autant d'échauffement que de pratique à part entière.

Yin

Par la longe tenue de poses de deux minutes ou plus, le Yin Yoga est un travail passif explorant et libérant les couches les plus profondes du corps et de l'esprit, qui enferment souvent des émotions que l'on ignore.

Standing Prana Flow

Des Flows exclusivement debout, conçus pour être pratiqués à l'extérieur par tous les temps, sans tapis et avec des chaussures. Des suites qui puisent dans la force et l'alignement du Vinyasa en intégrant des éléments et la fluidité énergétique du Qi Gong.

Feetup®

Tabouret d’inversion pour profiter en toute sécurité des bénéfices des inversions, le feetup® est aussi un partenaire extraordinaire pour développer la conscience des axes et des alignements. Il agit ainsi sur la stabilité physique et émotionnelle.

Aerial Yoga

(Seulement en cours privé)

Entre l'air et la terre, le Aerial Yoga défie la gravité et offre une condition extraordinaire pour se relier à l'élément de l'air. Le tissus accueillit le corps dans les asanas et le flottement arrondit la fluidité dans les flows. La suspension en air facilite à vider l'esprit pour la méditation.

Les lieux... die Orte...

Rue de Lausanne:

Rue de Lausanne 18, Fribourg
Schoenberg:

Centre d'animation Schoenberg, Mon-Repos 9, Fribourg

Parc Maggenberg:

Chemin de Maggenberg, Schoenberg, Fribourg
 

© 2019 by Tonia Schilling Sakina Yoga