© 2019 by Tonia Schilling Sakina Yoga

L'offre...
Das Angebot...

Cours réguliers / Regelmässige Kurse

18h30-19h30            

Vinyasa I/II
 

Rue de Lausanne

Lundi

Montag

18h15-19h15            

Intro & Basics I/II

Série 4x, 05 - 26/11:

Standing Poses
 

19h15-20h45            

Vinyasa & Yin II/III
 

Schoenberg

Mardi

Dienstag

08h30-09h45           

Vinyasa I/II
 

Rue de Lausanne

Mercredi

Mittwoch

18h15-19h15          

Functional I/II

Série 4x, 28/11 - 19/12:

Dos & nuque / Rücken & Nacken

Level

Jeudi

Donnerstag

08h30-09h45           

Vinyasa I/II
 

Rue de Lausanne

Vendredi

Freitag

09h00-10h30            

Flowing Surya Namaskar
 

Outdoor & indoor

Chaque 3ème

Samedi

Jeder 3.

Samstag

Di/So 11h00-12h30
Ve/Fr 18.15-19.45

Feetup® Training II/III

Outdoor & indoor

Chaque 1er

Dimanche

Jeder 1.

Sonntag

Chaque 4ème

Vendredi

Jeder 4.

Freitag

Veuillez préciser le(s) cours / bitte Kurs(e) angeben

Chaque mois / jeden Monat : Home Yoga

Construction durant 10-12 jours d'un programme journalier pour la pratique à la maison du mois en cours. Instructions données via groupe WhatsApp à 5h45, à mettre en exercice en ce moment ou à un autre moment de la journée.

Aufbau während 10-12 Tagen eines Tagesprogramms für die Praxis zuhause des laufenden Monats. Anleitungen werden um 5h45 via WhatsApp Gruppe gegeben, zur Ausübung zu dieser Zeit oder zu einem anderen Zeitpunkt.

 

Pour les dates précises / für die genauen Daten

NEWS

 

 

1x par saison / pro Jahreszeit : Early Morning Yoga

Tous les jours durant une semaine le matin autour de 6h ou plus tôt, entre 45min et 1h selon la saison. Différents lieux.

Täglich während einer Woche frühmorgens 45min bis 1h je nach Saison. An verschiedenen Orten.

Hiver / Winter : 20 - 24/01/2020,

06h00-06h45, Schoenberg

NEWS

 

Sur 5 weekends par année / an 5 Wochenenden im Jahr: Elemental Yoga Immersions

Immersion durant tout un weekend dans le thème d'un élément. Nous altérnons des parties de pratique intégrant des asanas-flows, le travail avec les chakras et des exercices de respiration, avec des parties de réflexions philosophiques et immergeons ainsi de plus en plus dans les éléments terre, eau, feu, air et éther. Il est recommendé de participer aux 5 weekends comme cours complet, mais les weekends peuvent aussi être réservé séparément. Dates 2020 prochainement.

Vertiefung während eines Wochenendes in ein Element. Wir wechseln praktische Teile mit Asanas-Flows, Chakras Arbeit und Atemübungen ab mit Momenten philosophischer Reflexionen tauchen so immer tiefer ein in die Elementen Erde, Wasser, Feuer, Luft und Äther.  Die 5 Wochenende sind empfohlen als ganzer Kurs zu besuchen, sie können aber auch einzeln gebucht werden. Daten 2020 demnächst.

Ce que nous pratiquons...

Was wir üben...

Vinyasa

Porté par la respiration, le Vinyasa est un enchaînement de poses dans toute fluidité, connu sous le nom de "flow". Dansant et méditatif, le Vinyasa se pratique autant de manière dynamique que calme. Très connu comme Vinyasa flow est le Surya Namaskar, la salutation de soleil, qui sert autant d'échauffement que de pratique à part entière.

Yin

Par la longe tenue de poses de deux minutes ou plus, le Yin Yoga est un travail passif explorant et libèrant les couches les plus profondes du corps et de l'esprit, qui enferment souvent des émotions que l'on ignore.

Functional Stretch Yoga

Mobilisation et étirement d'une partie spécifique du corps, avec attention particulière sur la fonctionnalité du mouvement et le travail des fascias.

Feetup®

Tabouret d’inversion pour profiter en toute sécurité des bénéfices des inversions, le feetup® est aussi un partenaire extraordinaire pour développer la conscience des axes et des alignements. Il agit ainsi sur la stabilité physique et émotionnelle.

Aerial Yoga

(Seulement en cours privé)

Entre l'air et la terre, le Aerial Yoga défie la gravité et offre une condition extraordinaire pour se relier à l'élément de l'air. Le tissus acceuillit le corps dans les asanas et le flottement arrondit la fluidité dans les flows. La suspension en air facilite à vider l'esprit pour la méditation.

Les lieux... die Orte...

Rue de Lausanne:

Rue de Lausanne 18, Fribourg
Schoenberg:

Centre du quartier du Schoenberg, Mon-Repos 9, Fribourg
Level:

Level-fit.club, André-Piller 33G, Givisiez
Outdoor & indoor:

Selon la météo à l’extérieur ou à intérieur / je nach Wetter draussen oder drinnen.