L'offre...
Das Angebot...

Cours réguliers / Regelmässige Kurse

Lundi
Montag

05h45-06h30            

Early Morning Yoga*

Online

*1ère ou 2ème semaine du mois / 1. oder 2. Woche im Monat

Mardi

Dienstag

05h45-06h30            

Early Morning Yoga*

Online

*1ère ou 2ème semaine du mois / 1. oder 2. Woche im Monat

17h30-18h30          

Vinyasa et Pranayama I

18h35-20h05           

Vinyasa et Yin II

Centre de quartier du Schoenberg

Mercredi
Mittwoch

05h45-06h30            

Early Morning Yoga

Online

(chaque semaine, jede Woche)

17h30-18h30          

Cours à thème*

Centre ITS        

*Séries à cinq cours, voir NEWS

Jeudi
Donnerstag

05h45-06h30            

Early Morning Yoga*

Online

*1ère ou 2ème semaine du mois / 1. oder 2. Woche im Monat

08h00-09h00  

Respiration et Yin*

Centre ITS        

*Séries à cinq cours, voir NEWS

Vendredi
Freitag

05h45-06h30            

Early Morning Yoga*

Online

*1ère ou 2ème semaine du mois / 1. oder 2. Woche im Monat

08h00-09h00  

Respiration et Yin*

Centre ITS        

*Sséries à cinq cours, voir NEWS

Samedi
Samstag

 

07h00-08h00            

Saturday Morning Outdoor Yoga

Maggenberg (à l'extérieur par tous les temps)

Dimanche
Sonntag

11h00-12h00            

Feetup®*

Maggenberg (à l'extérieur)

Irrégulier, dates voir NEWS

Veuillez préciser le(s) cours / bitte Kurs(e) angeben

Early Morning Yoga 

Se lever et se prendre du temps pour soi-même, soigner le corps et l'esprit avant toute autre activité - un merveilleux cadeau que nous pouvons faire à notre santé. La discipline et le temps investis à l'aube se payeront avec une journée pleine d'énergie... Chaque début du mois pendant cinq jours du lundi au vendredi. En été aux Parc Domino, pour le reste de l'année online.

Aufstehen und sich vor jeder anderer Aktivität Zeit nehmen, um Körper und Geist zu pflegen - ein wunderbares Geschenk für unsere Gesundheit. Die Disziplin und die frühmorgendlich investierte Zeit zahlen sich aus mit einem Tag voller Energie... Immer am Monatsanfang, fünf Tage von Montag bis Freitag. Im Sommer im Domino Park, zu den anderen Jahreszeiten online.

NEWS

Flowing Surya & Flowing Chandra Namaskar 

Toujours un samedi proches des solstices ou des équinoxes nous pratiquons, à 7h du matin, soit des salutations au soleil (hiver) soit des salutations à la lune (été), ou les deux (automne et printemps). L'exercice se fait en continu durant 1h15 ou 1h30. Une magnifique méditation en mouvement et en groupe - une expérience intense chaleureusement recommandée.

Jeweils an einem Samstag nahe der Sonnenwenden oder der Tagundnachtgleichen praktizieren wir um 7h früh Sonnengrüsse (Winter), Mondgrüsse (Sommer) oder beide (Herbst und Frühling). Die Grüsse werden still und im Kontinuum praktiziert. Eine wunderbare Meditation in Bewegung und in der Gruppe - eine intensive Erfahrung, wärmstens empfohlen!

NEWS

 La promenade des âmes© / Seelenspaziergang© 

En visant la prise de conscience des sens, du temps et de l'espace, cette promenade unique ouvre la porte vers la sensibilisation face à Pratyahara, la 5ème étape du chemin de Yoga. Un voyage dans les couches les plus profondes de notre âme - une expérience qualifiée étant inoubliable par les participant(e)s.

Dieser einzigartige Spaziergang in der Natur zielt auf die Bewusstwerdung unserer Sinne und von Zeit und Raum ab. Sie öffnet die Tür zur Sensibilisierung von Pratyahara, der 5. Stufe des Yogaweges. Eine Reise in die tiefsten Schichten unserer Seele, die von den TeilnehmerInnen immer wieder als unvergessliches Erlebnis beschrieben wird.

NEWS

Elemental Yoga Immersions

Immersion durant tout un weekend dans le thème d'un élément. Nous altérnons des parties de pratique intégrant des asanas-flows, le travail avec les chakras et des exercices de respiration avec des parties de réflexions philosophiques. Nous immergeons ainsi dans les éléments terre, eau, feu, air et éther. Dates dans NEWS.

Vertiefung während eines ganzen Wochenendes in ein Element. Wir wechseln praktische Teile mit Asanas-Flows, Chakras Arbeit und Atemübungen mit philosophischen Reflexionen ab. Ein sorgsames Eintauchen in die Elemente Erde, Wasser, Feuer, Luft und Äther. Daten in NEWS.

Notre pratique...

Was wir üben...

Vinyasa

Porté par la respiration, le Vinyasa est un enchaînement de poses dans toute fluidité connu sous le nom de "flow". Dansant et méditatif, le Vinyasa se pratique autant de manière dynamique que calme. Grâce à l'union de la respiration et du mouvement continu et fluide, l'esprit dispersé s'apaise et l'espace se libère pour la perception du corps. Très connu comme Vinyasa flow est le Surya Namaskar, la salutation de soleil qui sert autant d'échauffement que de pratique à part entière.

Yin

Par la longe tenue de poses de deux minutes ou plus, le Yin Yoga est un travail passif explorant et libérant les couches les plus profondes du corps et de l'esprit, qui enferment souvent des émotions que l'on ignore. En confiant ainsi son corps à lui-même et à la gravité, on crée de l'espace pour le percevoir dans toute sa force et sa sagesse.

Feetup®

Le feetup® est un tabouret d’inversion qui permet de profiter en toute sécurité des bénéfices des inversions. Il est aussi un partenaire extraordinaire pour développer la conscience des axes et des alignements. Il agit ainsi sur la stabilité physique et émotionnelle.

Aerial Yoga

(Seulement en cours privé)

Entre l'air et la terre, le Aerial Yoga défie la gravité et offre une condition extraordinaire pour se relier à l'élément de l'air. Le tissus accueillit le corps dans les asanas et le flottement arrondit la fluidité dans les flows. La suspension en air facilite à vider l'esprit pour la méditation.

Les lieux... die Orte...


Centre de quartier du Schoenberg:

Centre d'animation Schoenberg, Mon-Repos 9, Fribourg

Parc Maggenberg:

Chemin de Maggenberg, Schoenberg, Fribourg

Centre ITS:

Ruelle de la Banque, Fribourg, 2ème étage