Samedi 19 septembre
7h30-8h30 Saturday Outdoor

Ce cours a lieu toute l'année au Parc Maggenberg. L'idée est de pratiquer le Yoga à l'extérieur et vivre les changements de saison dans le mouvement.
Parc Maggenberg (selon la météo: CAS Schoenberg)
 

14h-14h50 Chandranamaskar

Salutation à la lune

CAS Schoenberg

15h-15h50 Suryanamskar

Salutation au soleil
Ces deux cours visent à présenter deux enchaînements de base et bien connu et qui font partie de la pratique régulière dans les cours de Sakina Yoga. Venez les découvrir - ou les approfondir pour celles qui les connaissent déjà!
CAS Schoenberg

16h-16h45 Alignements et axes

Dans ce cours vous allez découvrir l'importance des lignes et axes - autant pour une pratique saine et fonctionnelle que pour le lien entre corps et âme.
CAS Schoenberg
 

17h Présentation de l'école

Autour d'un verre convivial nous allons vous présenter notre programme de cours avec les différents styles proposés, expliquer le système des cours online et, bien sûr, répondre à vos questions.
CAS Schoenberg
 

Dimanche 20 septembre
9h-10h15 Célébrer l'équinoxe

Sakina Yoga a pour habitude de honorer les changements de saison. À l'occasion de l'équinoxe nous allons célébrer le beau changement de l'été vers l'automne en pratiquant des salutations à la lune suivies des salutations au soleil. Dans un rythme lent et constant, guidé par la respiration, la pratique de plus en plus silencieuse devient un mouvement commun qui se transforme vers une méditation en flow. Fait partie de ce rituel également un petit-déjeuner partagé qui suivra la partie pratique à partir de 10h15.
Parc Maggenberg (selon la météo: CAS Schoenberg)
 

15h-15h50 Cours feetup®

De temps en temps cela ne fait pas de mal de changer de perspective: le feetup® est un tabouret d’inversion qui permet de profiter en toute sécurité des bénéfices des inversions. C'est ludique, un peu acrobatique et surtout très surprenant! Venez découvrir!
Parc Maggenberg (selon la météo: CAS Schoenberg)
 

16h-16h45 Respirations

La respiration accompagne tout mouvement, elle se guide et elle guide. Premier et dernier acte dans la vie, la respiration s'exerce, se soigne, se préserve. Et plus on l'exerce, plus on réalise sa valeur inestimable.
Parc Maggenberg (selon la météo: CAS Schoenberg)

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Les lieux:

Parc Maggenberg: Ligne 2, arrêt Henri-Dunant
CAS Schoenberg: Rte de Mon Repos 9. Ligne 2, arrêt Acacias


Inscriptions / concact:

0795343399 (Rahel), également via Whatsapp: merci d'indiquer les cours auxquels vous vous inscrivez.

Wir sprechen auch Deutsch!

 

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